Template by:
Free Blog Templates

четверг, 22 марта 2018 г.

Упражнение «Всадник» - Худеем не по-Детски


Происхождением из Китая «стойка всадника» зарекомендовала себя во многих боевых искусствах. Она носит название стойка Мабу и считается основной в ушу. Также ее признают и используют в подготовке кунг-фу монастыря Шаолинь.



Стойка в ушу считается своеобразной основой, из которого выполняются различные удары. Поэтому ее отработке во время занятий ушу уделяется достаточно много времени.

Помимо боевых искусств стойка всадника используется в качестве упражнения телесно-ориентированной терапии. Ее выполнение помогает снимать различные блоки и зажимы.

Согласно идеологии ушу, стойка всадника формирует поле в районе живота, наполняющее тело энергией и силой. Человек становится более уравновешенным и внимательным к окружающим. Таким образом, с помощью данного упражнения тренируется не только тело, но и дух.

Разминка перед упражнением

Перед выполнением этого упражнения Вам обязательно нужно разогреть мышцы. Для этого используйте такую простую физическую зарядку (не более десяти - пятнадцати минут):

1. Около двух минут бегите на месте, при этом стараясь как бы прочистить дыхательные пути (вдохи должны быть короткими, а выдохи резкими).

2. Теперь уделите время приседаниям с выкидыванием вперёд прямых рук. Необходимо сделать от пяти до десяти полных приседаний.

3. В конце разминки необходимо выполнить махи руками в стороны. Повторите от пяти до пятнадцати махов. Для того чтобы усложнить упражнение можно выполнять махи в согнутом положении.

Как делать стойку всадника?

Принцип данной стойки заложен в ее названии. Представьте, что Вы всадник.

Наездники отличаются очень красивой осанкой. Поэтому необходимо обратить внимание на спину. Она должна быть прямой, плечи отведены назад, лопатки сведены друг к другу.

Итак, для начала необходимо принять следующее исходное положение: станьте, выпрямив спину и подняв руки вверх. При этом держите вместе сложенными ладони, а ноги поставьте на ширину плеч или немного шире. Теперь медленно сделайте вдох, после чего энергично выдохните через рот (во время выполнения этого выдоха попробуйте сказать «бах» или «пах»), подтяните вверх живот и присядьте, мысленно представляя себе, что садитесь на стул. При этом, руки вытяните вперед.

И в этом положении замрите – бедра параллельно полу, руки вытянуты вперед и тоже параллельны полу, спина прямая.

Теперь, не вдыхая, задержитесь в такой позе на десять – двадцать секунд, после чего не спеша выпрямитесь, опуская руки по сторонам.

Закройте глаза и медленно выдохните через нос. Отдохните пятнадцать секунд, а затем повторите весь комплекс движений. Примерное количество повторений упражнения: от трёх до пяти раз, три – четыре подхода в день на протяжении двух – четырёх месяцев (можно и дольше!).

Для получения лучшего эффекта от упражнения «Всадник» рекомендуется выполнять его за час – полтора до приёма пищи.



Источники и Дополнительная Информация:



среда, 21 февраля 2018 г.

Здоровый позвоночник, или НЕТ болям в спине (Вадим Зеланд)


Чтобы активно усваивать энергию Вселенной, необходимо иметь здоровый позвоночник. И не только потому, что центральные энергетические потоки проходят вдоль позвоночника. Внутри позвоночника находится спинной мозг, от которого отходят нейронные ветви ко всем органам. Эти ветви отвечают за нормальное функционирование органов.

Здоровый позвоночник будет только в том случае, если вы ежедневно занимаетесь хотя бы элементарной гимнастикой. Просто здоровое питание здесь не поможет. Вы живете в своем теле, поэтому необходимо за ним ухаживать. Мышцы перестают нормально выполнять свои функции, если про них забыть. Это все равно, что не заботиться о детях – они станут беспризорными, грязными и голодными, со всеми вытекающими последствиями. Гимнастика так же необходима, как чистка зубов. Особое внимание следует уделять упражнениям для мышц спины. Эти мышцы, в отличие от рук и ног, обделены нашим вниманием в наибольшей степени. На ногах мы ходим, а руками выполняем повседневные функции. Тем не менее, без рук и ног жить можно, а без позвоночника нет.



Если вы с трудом достаете руками до пола, ваш ресурс исчерпан. Восстановить ресурс помогут упражнения на растяжение. Если же у вас болит спина, ни о каком здоровье речи быть не может. Со временем болеть она не перестанет, будет только хуже, причем не только для спины. Вы можете вести здоровый образ жизни, даже интенсивно заниматься спортом, и в то же время иметь больной позвоночник. Многие профессиональные спортсмены жалуются на боли в спине. Почему так происходит? Целенаправленная тренировка отдельных групп мышц так же, как и недостаток движения, оставляет без присмотра и внимания мышцы спины. Людей это, как правило, не очень беспокоит: голова в трусы не падает, и ладно. Но это до поры до времени. Вскоре заброшенные мышцы спины деградируют и дают о себе знать.

На самом деле болит не позвоночник, а мышцы спины. Вы можете ощупать больные места – они твердые, потому что мышцы напряжены. Мышцы устают от постоянного напряжения и поэтому болят. Отчего же мышцы не расслабляются? А они забыли, как это делается. Малоподвижный образ жизни обычных людей или неравномерные нагрузки у спортсменов, а так же нервные стрессы ведут к тому, что мышцы пребывают в состоянии спазматического напряжения. Крайний случай такого спазматического напряжения – это судорога. Мышцы спины трудно расслабить сознательно. В здоровом теле они расслабляются сами, рефлекторно. Но если мышцы излишне перегружать, или наоборот, оставлять их без работы, они со временем теряют свои способности нормально расслабляться.

Если больное место не твердое, значит, боль вызвана не спазмом мышц. Чаще всего причина кроется в отложениях неорганических солей в пояснице или суставах. Тогда нужно очистить организм от солей.

Вернемся к напряженным мышцам. Боль – это еще пол беды. Постоянно напряженные мышцы искривляют позвоночник. Позвонки выходят из своих нормальных положений и зажимают нейронные ветви, исходящие из ствола спинного мозга. Это может вызывать боли в руках, ногах и других местах. Может болеть в груди, и вы будете думать, что болит сердце, а на самом деле это не так. Энергетика органов, к которым идут зажатые ветви, нарушается. Орган, недополучающий энергию, отбирает ее у соседей. Таким образом, нарушается нормальное функционирование не только спины, но и других органов. Вдобавок ко всему, начинают лечить там, где болит, не понимая причины. Борьба со следствием без устранения причины наносит еще больший ущерб.



Болезни позвоночника имеют тенденцию прогрессировать и порождать болезни других органов. Лечатся болезни позвоночника сложно и часто неэффективно. Важно уяснить себе, что изначальная причина одна: мышцы спины разучились нормально расслабляться и своим спазматическим напряжением давят на позвоночник и деформируют его. Лечить последствия такого давления необходимо, особенно если болезнь зашла далеко. Но если вы сами не возьметесь за главную причину, всякое лечение принесет только временное облегчение.

Так что делать гимнастику необходимо, даже если вам лень. В данном случае даже игра «Я болею, а меня лечат» приносит пользу. Времени потребуется совсем немного, хотя бы минут пятнадцать в день. Мышцам спины нужно постоянно напоминать, что необходимо не только напрягаться, но и расслабляться. Упражнения для мышц спины вы найдете в книгах, если захотите. Отберите для себя те, которые вам понравятся и покажутся наиболее эффективными. Вы даже сами можете изобрести для себя упражнения. Принцип здесь простой: надо подобрать такие движения, чтобы напряжение мышц сменялось расслаблением. Например, я рекомендую такой комплекс (очень простой): древняя тибетская гимнастика-практика «Око возрождения», которая описана в одноименной книге Питера Келдера, которую можно прочитать в статье "Око возрождения".

Вы должны обязательно концентрировать свое внимание на том, как мышцы напрягаются и расслабляются. Выполнение движений без такого внимания бесполезно! Внимание обновляет и поддерживает внутреннюю память о том, как напрягаться и расслабляться. Смотрите своим внутренним взором на мышцы во время упражнений. Вашим вниманием вы не только тренируете тело, но и показываете, что заботитесь о теле. Оно будет вам благодарно.

В идеале, при выполнении упражнений, было бы очень полезно обращать внимание на центральные энергетические потоки. Выполняя движения, представляйте себе эти потоки. Поначалу это может вызвать затруднение. Стараться не нужно. Следует лишь без напряжения обращать внимание на потоки. Со временем, выполняя любое движение, вы будете свободно владеть своим вниманием.

Перед тем, как приступить к упражнениям, необходимо снять боль. При наличии боли, вы не только не сможете выполнять упражнения, но и сделаете себе еще хуже. Если позвоночник не очень запущен, снять боль достаточно просто, и сейчас вы в этом убедитесь.

Если мышцы напряжены в нижней части спины, сядьте на край кровати, поверхность которой подобна дивану и не сильно прогибается. Из этого положения лягте на спину, подтяните ноги к груди и обхватите их руками. Это должно быть комфортное положение, при котором вы не испытываете боли и не напрягаетесь. Сохраняйте это положение в течение двух минут, а затем, не торопясь и не напрягая мышцы, встаньте с кровати. Если, вставая, вы чувствуете, что мышцы напрягаются, вставайте быстрее, как неваляшка. В результате вы убедитесь, что можете, наконец, свободно распрямить спину.

Если в определенном положении боль исчезает, это означает, что мышцы расслабляются. Здесь важен один момент. Когда вы возвращаетесь в нормальное положение, делайте это осторожно, так, чтобы мышцы опять не вернулись в напряженное состояние. Осторожно – не значит медленно. Главное, чтобы мышцы не напрягались. Найдите способ вернуться в нормальное положение, не напрягаясь. Не забывайте концентрировать внимание на мышцах.

Сделайте так несколько раз с небольшими перерывами, пока боль не исчезнет. Снова примите положение лежа, колени согнуты и ноги стоят на кровати. Выгните спину и смотрите внутренним взором на мышцы спины. Затем слегка подтяните колени к груди, сгибая спину. Так покачайтесь, сгибая и выгибая спину. Чтобы не напрягаться, можно подтягивать ноги руками. Попробуйте покачать ногами вправо и влево. Это одно из упражнений, возвращающих мышцам спины память о том, как нужно напрягаться и расслабляться.

Если мышцы напряжены в верхней части спины или в плечах, сядьте свободно, откинувшись на кресло с руками за головой. Посидите так минуты две и осторожно опустите руки, следя за тем, чтобы мышцы не напряглись опять.

Может быть, вам потребуется поискать другие положения, в которых мышцы расслабляются и боль исчезает. Например, если боль в бедре, можно лечь на живот, подтянув ногу коленом к груди. Или стать спиной к столу, оперевшись на него руками. В общем, надо повертеться и так, и эдак, найти положение, в котором вы чувствуете комфорт, задержаться в нем на полторы-две минуты, а затем, не спеша и не напрягаясь, вернуться в нормальное положение. Повторяйте упражнение, пока боль не исчезнет, только помните, что усердием расслабления не добьешься. Здесь предпочтительней осторожность и умеренность.

После этого заведите привычку каждый день утром делать простую гимнастику. Известно, что кошка очень ленива. Она никогда добровольно не сделает никакого лишнего движения. Но она обязательно каждый день по несколько раз потягивается. Для нее это привычка, а не обязанность.



Оздоровительные упражнения вообще не требуют напряжения и заметных усилий. Повышенные нагрузки предназначены для достижения спортивных результатов. Если это вам не нужно, то для поддержания удовлетворительной физической формы достаточно просто регулярно двигаться без напряжения. Не обязательно даже бегать. Пол часа ходьбы до места работы, вместо поездки в транспорте – это подарок для вашего тела. Движение должно доставлять удовольствие. Если это не так, значит тело основательно перегружено мусором.

Не забывайте, что сами по себе движения никакого значения не имеют. Имеет значение только концентрация вашего внимания на том, как мышцы напрягаются и расслабляются. В перерывах между упражнениями будет полезно сконцентрировать внимание на центральных энергетических потоках. При ходьбе или беге не обязательно обращать внимание на мышцы, но полезно время от времени запускать центральные энергетические фонтаны.

Полезно висеть на перекладине, если есть такая возможность. Можно сделать перекладину у себя дома. Повиснув на ней, болтайтесь вперед-назад, по бокам и вкруговую. Делая это упражнение, концентрируйте внимание на нисходящем энергетическом потоке. Позвонки при этом стремятся вернуться в свое нормальное положение.

Если боли не проходят, значит, вы сильно запустили свой позвоночник. Придется идти к мануальному терапевту, чтобы он поставил позвонки на место. Хотя, это не будет лишним для любого человека, у которого когда-нибудь болела спина. Терапевт найдет отклонения от нормы в позвоночнике даже у практически здорового человека. Здоровый позвоночник – очень редкое явление.



Источник: “Трансерфинг реальности” By Вадим Зеланд

среда, 29 марта 2017 г.

Самые короткие в мире рассказы

Вот что такое анекдот? Это короткий законченный и остроумный (бывают и такие) мини рассказ, который можно прочитать, рассказать, и понять достаточно быстро. Глубина мысли и красота изложения порой гораздо сильнее проявляется в произведениях короткого жанра. Пару лет назад, я предлагал выборку из 6-словных рассказов, имевшую большой успех. В этой публикации, я предлагаю выборку из более объёмных произведений, которая, надеюсь, вам тоже понравится…

Однажды редактор журнала New Time Стив Мосс решил провести конкурс, участникам которого предлагалось написать рассказ длиной в 55 слов, но чтобы при этом в тексте сохранялись стройный сюжет, проработанность персонажей и необычная развязка. Он получил отклик таких масштабов, что по результатам конкурса удалось собрать целый сборник, получивший название «Самые короткие в мире рассказы».



Несчастная

Говорят, зло не имеет лица. Действительно, на его лице не отражалось никаких чувств. Ни проблеска сочувствия не было на нем, а ведь боль просто невыносима. Разве он не видит ужас в моих глазах и панику на моем лице? Он спокойно, можно сказать, профессионально выполнял свою грязную работу, а в конце учтиво сказал: «Прополощите рот, пожалуйста».

Дэн Эндрюс

**************

Рандеву

Зазвонил телефон. 
 Алло, — прошептала она. 
 Виктория, это я. Давай встретимся у причала в полночь. 
 Хорошо, дорогой. 
 И пожалуйста, не забудь захватить с собой бутылочку шампанского, — сказал он. 
 Не забуду, дорогой. Я хочу быть с тобой сегодня ночью. 
 Поторопись, мне некогда ждать! — сказал он и повесил трубку. 
Она вздохнула, затем улыбнулась.
 
 Интересно, кто это, — сказала она.

Николь Веддл

**************

Чего хочет дьявол

Два мальчика стояли и смотрели, как сатана медленно уходит прочь. Блеск его гипнотических глаз все еще туманил их головы. 
 Слушай, чего он от тебя хотел? 
 Мою душу. А от тебя? 
 Монетку для телефона-автомата. Ему срочно надо было позвонить. 
 Хочешь, пойдём поедим? 
 Хочу, но у меня теперь совсем нет денег. 
 Ничего страшного. У меня полно.

Брайан Ньюэлл



Судьба

Был только один выход, ибо наши жизни сплелись в слишком запутанный узел гнева и блаженства, чтобы решить всё как-нибудь иначе. Доверимся жребию: орел — и мы поженимся, решка — и мы расстанемся навсегда. 
Монетка была подброшена. Она звякнула, завертелась и
 остановилась. Орел. 
Мы
 уставились на нее с недоумением. 
Затем, в
 один голос, мы сказали: «Может, еще разок?»

Джей Рип

**************

Вечерний сюрприз

Блестящие колготки туго и соблазнительно облегали прекрасные бедра — чудесное дополнение к легкому вечернему платью. От самых кончиков бриллиантовых сережек до носков изящных туфелек на тонких шпильках — все было просто шикарно. Глаза с только что наведенными тенями рассматривали отражение в зеркале, и накрашенные яркой красной помадой губы растягивались от удовольствия. Внезапно сзади послышался детский голос: 
«Папа?!»

Хиллари Клэй

**************

Благодарность

Шерстяное одеяло, что ему недавно дали в благотворительном фонде, удобно обнимало его плечи, а ботинки, которые он сегодня нашел в мусорном баке, абсолютно не жали. 
Уличные огни так приятно согревали душу после всей этой холодящей темноты...
 
Изгиб скамьи в
 парке казался таким знакомым его натруженной старой спине. 
«Спасибо тебе, Господи,
 — подумал он, — жизнь просто восхитительна!»

Эндрю Э. Хант

**************

Высшее образование

 В университете мы просто протирали штаны, — сказал Дженнингс, вымывая грязные руки. — После всех этих сокращений бюджета они многому вас не научат, они просто ставили оценки, и все шло своим чередом. 
 Так как же вы учились? 
 А мы и не учились. Впрочем, можешь посмотреть, как я работаю. 
Медсестра открыла дверь.
 
 Доктор Дженнингс, вы нужны в операционной.

Рон Баст

**************

Решающий миг

Она почти слышала, как двери ее тюрьмы захлопываются. 
Свобода ушла навсегда, теперь ее
 судьба в чужих руках, и никогда ей не увидеть воли. 
В
 голове ее замелькали безумные мысли о том, как хорошо бы сейчас улететь далеко-далеко. Но она знала, что скрыться невозможно. 
Она с
 улыбкой повернулась к жениху и повторила: «Да, я согласна».

Тина Милберн

**************

Прятки

 Девяносто девять, сто! Кто не спрятался, я не виноват! 
Я
 ненавижу водить, но для меня это гораздо легче, чем прятаться. Входя в темную комнату, я шепчу тем, кто затаился внутри: «Стукали-пали!». 
Они взглядом провожают меня по
 длинному коридору, и в висящих на стенах зеркалах отражается моя фигура в черной сутане и с косой в руках.

Курт Хоман


Постельная история

 Осторожнее, детка, он заряжен, — сказал он, возвращаясь в спальню. 
Ее
 спина опиралась на спинку кровати. 
 Это для твоей жены? 
 Нет. Это было бы рискованно. Я найму киллера. 
 А если киллер — это я? 
Он
 ухмыльнулся. 
 У кого же хватит ума нанять женщину для убийства мужчины? 
Она облизнула губы и
 навела на него мушку. 
 У твоей жены.

Джеффри Уитмор

**************

В больнице

Она с бешеной скоростью гнала машину. Господи, только бы успеть вовремя. 
Но
 по выражению лица врача из реанимационной палаты она поняла все. 
Она зарыдала.
 
 Он в сознании? 
 Миссис Аллертон, — мягко сказал врач, — вы должны быть счастливы. Его последние слова были: «Я люблю тебя, Мэри». 
Она взглянула на
 врача и отвернулась. 
 Спасибо, — холодно произнесла Джудит.

Барнаби Конрадеще

**************

Начало

Она была зла на него. В своей идиллической жизни они имели почти все, но она жаждала одного — того, чего у них никогда не было. Только его трусость была помехой. 
Потом надо будет избавиться от
 него, но пока еще рано. Лучше быть спокойной и хитрой. Прекрасная в своей наготе, она схватила плод. 
 Адам, — тихо позвала она.

Энрике Кавалитто



Окно

С тех пор, как Риту жестоко убили, Картер сидит у окна. Никакого телевизора, чтения, переписки. Его жизнь — то, что видно через занавески. Ему плевать, кто приносит еду, платит по счетам, он не покидает комнаты. Его жизнь — пробегающие физкультурники, смена времен года, проезжающие автомобили, призрак Риты. 
Картер не
 понимает, что в обитых войлоком палатах нет окон.

Джейн Орви

**************

В саду

Она стояла в саду, когда увидела, что он бежит к ней. 
 Тина! Цветочек мой! Любовь моей жизни! 
Наконец-то он
 это произнес. 
 О, Том! 
 Тина, мой цветочек! 
 О, Том, и я тоже люблю тебя! 
Том приблизился к
 ней, встал на колени и быстро отодвинул ее в сторону. 
 Мой цветок! Ты же наступила на мою любимую розу!

Хоуп Эй
 Торрес

**************

В поисках Правды

Наконец в этой глухой, уединенной деревушке его поиски закончились. В ветхой избушке у огня сидела Правда. 
Он
 никогда не видел более старой и уродливой женщины. 
 Вы — Правда? 
Старая, сморщенная карга торжественно кивнула.
 
 Скажите же, что я должен сообщить миру? Какую весть передать? 
Старуха плюнула в
 огонь и ответила: 
 Скажи им, что я молода и красива!

Роберт Томпкинс

**************

Дело раскрыто

— Восемь колотых ран, восемь трупов, ни одной зацепки, — вздохнул инспектор, ведя машину сквозь ночной дождь.— Он аккуратен и умен.
Криминалист тщательно протер очки.
— Именно. Я могу добавить, что он близорукий худой левша. Обожает Бетховена. И я знаю, где его искать.
Визг тормозов.
— Где? — воскликнул инспектор.
— Здесь, — ответил криминалист, усмехаясь и аккуратно вытаскивая из тела нож.

Вильям И. Бландел

среда, 28 декабря 2016 г.

2017 – Год Надежды?

Не знаю, как для вас, но для меня этот год был годом разочарований, крупных и мелких, обидных и просто так. Их было больше, не только чем хотелось, и чем желалось в канун этого, уже уходящего, 2016 года, но даже, чем в предыдущие года.


Ну вот, сами посмотрите, путинский режим, несмотря на все усилия демократической коалиции, силы природы, и даже божественные кары, никак не желает уступать свои позиции. Наоборот, множественные политические события укрепили авторитет Путина как лидера мировой величины. Не важно, что экономика России в Жопе, не важно, что люди страдают (а страдают ли они, в самом деле?), политические установки нынешнего российского правительства на дестабилизация Мирового Порядка успешно приносят иногда кровавые, иногда просто бурные, плоды.

Украина, которую я поддерживал столь буйно все эти годы с бандитского демарша России, продолжает скурвиваться все больше и больше, выпихивая освежающие, но противные нынешнему порядку, силы из своего аппарата (Саакашвили). Ну и конечно, последнее анти-израильское голосование в Совете Безопасности ООН, моей симпатии к стране не добавило. Да, пошедшая вразнос на прощание администрация Обамы самолично выдавливала поддержку Украины, чтобы провести эту резолюцию, и все-же...

Европа гноится в вихре беспорядков и терактов, вызванных наплывом беженцев, и компенсирует усилением ультраправых и крайне националистических сил, которые тем более никаких симпатий не вызывают (Франция, Молдова, Болгария, да и во всех других странах). Вот, демократическая Польша ввела жестки запрет на все аборты. А Англии вообче рванула когти из Европейского Содружества!

Сирия... ну там вооще глина. Страна залита кровью, и нет хороших и плохих в этой войне. Пожалуй, войска Асада и ИГИЛ все-же похуже прочих, но не намного.

Ну и страна нашего проживания – Штаты –пожалуй, послужила главным поводом для разочарования и даже отчаяния холодными зимними калифорнийскими вечерами. Республиканская Партия, позорно не смогшая выставить нормального кандидата, и сдавшаяся на потребу нашему будущему президенту, и Демократическая Партия, с трудом и не совсем честно, задвинувшая в задницу своего популистского героя Берни. И, наконец, наш герой победитель, от которого можно ждать абсолютно всего. Впрочем, последний демарш Обамы и Керри, предавших отношения с Израилем не понятно, чем в угоду, помог, и правда помог, примириться с избранием Трампа.

По закону жанра, мне надо сказать что не все так плохо.

Итак, Господа, не все так плохо в преддверьи нового петушиного 2017 года! Будем смотреть с оптимизмом в зарождающееся непонятное будущее и верить, верить, что если уж наша страна позволит себе слететь с катушек, значит и всему миру наступит кирдык. Так что будем надеяться и медитировать на хорошее, светлое, и радостное будущее. Вот биржа неплохо фурычит светом в конце тоннеля. Да и Марихуану в Калифорнии легализовали, так что при желании все можно увидеть в совсем даже положительном свете через каннабисовые очки.

Говорят, как год встретишь так его и проведешь. Поэтому предлагаю всем нервнодушным людям приложить все возможные усилия, чтобы встретить Новый Год весело и задорно, с надеждой и любовью. Обнимите близких людей, приготовьте любимые блюда, танцуйте и целуйтесь до упаду, обкуритесь или напейтесь, в конце концов, чтобы ваша положительная энергия пробилась лучиком надежды на мрачном горизонте.

Да пусть дебильные чары падут, и свет разума восторжествует!

Всем хорошего 2017 Года! Здоровья и Удачи!



пятница, 18 ноября 2016 г.

Медитация «Трубки Света» Мари Даймонд

Как и многие другие мастера медитации и естественного поддержания энергетического баланса тела и духа, Мари Даймонд считает, что все, что нас окружает, состоит из энергии. Пространство, в котором мы живем, по ее мнению, связано с нашим энергетическим, эфирным телом. Энергия, которая нас окружает, называется Чи.

Медитация повышает уровень чи в нашем эфирном теле. Также, состояние энергетического тела определяется концентрацией Чи в разных местах пространства. В местах, где много Чи, наше тело резонирует с высокими вибрациями и наполняется радостью, а там, где наблюдается недостаток в этой энергии, мы испытываем грусть и депрессию.

Мария говорит, что мы сами может наполнять пространство вокруг нас этой энергией. Беспорядок в помещении, где мы обитаем, создает плохую энергию и сколько бы мы не медитировали, внутри всего этого беспорядка, мы не сдвинемся с места в нашем духовном развитии. Нужно не только создавать Чи внутри себя, но также и вокруг себя!



Медитация

Вы можете практиковать медитацию, разработанную Мари Даймонд, в любое время суток, желательно по 15-20 минут в день. «Трубки света» призваны защитить вас от негативного воздействия окружающей среды, негативных людей и явлений.

Закройте глаза, попытайтесь себя успокоить, сконцентрируйтесь на дыхании. Представьте кристально чистый белый свет.

Почувствуйте присутствие энергии в каждой клетке. Фокусируясь на свете, вы концентрируетесь на пране, жизненной силе, которая вокруг вас и внутри вас. Скажите три раза про себя «я энергия вселенной, которая создает жизнь вокруг меня и внутри меня».

Продолжайте концентрироваться на свете, который внутри вас. Представьте, что белый цвет обернут в трубку (цилиндр) светло-голубого свечения, стенки которой окружают ваше тело и простираются в высоту на расстояние вытянутой над головой руки. Скажите три раза «я сила вселенной, которая создает жизнь вокруг меня и внутри меня».

Вокруг трубки ярко-голубого свечения представьте трубку розового света. Этот розовый цилиндр соприкасается с центром вселенной. Скажите три раза про себя «я любовь вселенной, которая создает жизнь вокруг меня и внутри меня».

Внутри белого света (тот что появился в самом начале) вообразите сгусток фиолетового цвета, который движется внутри вашего тела и проходит через вас. Скажите три раза про себя «я прощение вселенной, которая создает жизнь вокруг меня и внутри меня».

Теперь сфокусируйтесь на энергетической точке, расположенной на расстоянии вытянутой руки от вас. Эта точка называется верхнее ментальное тело. Продолжайте концентрироваться на этой точке. Скажите три раза про себя «я закон притяжения вселенной, который создает жизнь вокруг меня и внутри меня».

Вокруг всего того свечения, что окружает вас, представьте желтый свет, который касается земли. Скажите три раза про себя «я реализую мои мечты вокруг меня и внутри меня». Когда будете готовы откройте глаза и шагните в мир как хозяин своей жизни!



Источники и Дополнительная Информация: